睡眠は脳や内臓、筋肉のリカバリー時間。睡眠の質が変わる〈寝る前5分でできる〉夜のツボ指圧＆ヨガ 1日の約1/3といわ ...

「夜の爽快ヨガ教室」が、5月から毎週木曜日の午後7時〜8時半、石川町駅3分のかながわ労働プラザで開講される。 5月〜8月の前期（受講料1万2千円）、9〜12月の中期（同1万6千円）、1〜3月の後期（同1万1千円）のほか、お得な通期の ...

最高気温が35度の猛暑日となった沖縄市のコザしんきんスタジアムで20日夜、星空の下でヨガを行うイベントが開かれた。涼しげな夜風が吹く中、参加した約200人が天然芝の上でヨガを楽しんだ。 日中の暑さを避けた夜のヨガイベント。 講師を務めたヨガ ...

6/4（水）9:00～申込開始！月曜夜ヨガ（全9回）開催！！ ～～月曜の夜は、自分と向き合う静かな時間を～～ 忙しい一日の終わりに、心と体をゆるめる夜ヨガ。 深呼吸から始める心地よいひとときをご一緒に。 初心者の方も大歓迎。1日の疲れをやさしく ...

大量の情報の中に囲まれている私たちの脳は、常にお疲れ気味です。「疲れが取れてないな」と思う朝がある人は、寝る前にこのポーズをしてみましょう。脳が静かになり、より楽に眠りにつくことができます。脚のむくみもとれて一石二鳥です。 ＜関連 ...

まなびの市民講師自主企画講座「夜のめぐりヨガ」が19日、11月16日、12月21日、茅ケ崎公園体験学習センターうみかぜテラス地下3集会室で開かれる。市に登録している市民講師による講座。体の変化で体調を崩しやすい更年期世代の女性が対象 ...

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 今日おこなうのは、起きてすぐベッドの上で寝ながらできるふくらはぎマッサージ。 「朝、布団から出ようとした時、足が鉛のように重くて一歩目が踏み出しにくい」――こん […] ...