脳はまったく刺激がない状態より適度な負荷があると活性化することもありますが、過度なストレスや慢性的に思い悩んでいる状態が続いていると、ストレスホルモンが免疫応答を抑制し、免疫系の機能が低下することがあります。例えば常に減量していたり、リバウンドを繰り ...

40代以降に二の腕が太くなったと感じるのは、「脂肪が増えたから」だけが原因ではありません。原因は 肩・首・腕の巡りが悪くなり筋肉が使えなくなっているから 。

【くびれのプロが伝授】ぽっこりお腹の人はやってみて。私の“見た目”を変えた1分習慣｜「お腹だけぽっこり、ジーンズのファスナーがしまらない…」 「産後太りが戻らない、復職までに、なんとかしたい…」 そんな焦りを抱えている女性に注目されているのが、SNSで累計1億回再生を超える「くびれヨガ」です。

「ヨガは痩せてから…」「痩せるためにヨガを…」 そんな固定観念を覆す、53歳のヨガ講師がいます。 【実際の写真】ヨガを続けた結果よーこ（＠yoko_plussizeyoga）さんが、年齢や体型を気にせずできるヨガの動画をInstagramに投稿すると「美しいです」「お ...

インストラクターのkumiさんによれば、ヨガは痩せるための手段ではないと言う。 「ヨガにもいろいろ種類があり、浜崎さんがどのヨガをやっているかは分かりませんが、基本的にヨガだけをやっていて痩せるということはありません。食事や生活にも気を ...

ー発汗しやすい環境で、全身を心地よく動かす60分。冬の“リセット志向”に応えるロイブの新提案ー 株式会社LOIVE（本社：北海道札幌市、代表取締役社長：前川彩香）が運営する女性専用ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」は、2026年1月3日より新 ...

少しずつ、冷えを感じる季節になってきましたね。寒くなると筋膜自体も影響を受け、肩甲骨の本来の動きが出にくくなる可能性も。今回は、寒くなる季節にこそ絶対やってほしい肩甲骨の柔軟性を高め、血流＆代謝がみるみるUPし痩せやすい体をつくる ...

健康的に痩せるには、何をしたらいいか。京都大学名誉教授の森谷敏夫さんは「きつい食事制限ダイエットをやめたときには、ダイエットを始める前よりも基礎代謝も筋肉量も減って『太りやすい体』になる。その後に食事を少しでももとに戻すと、体重が ...

ダイエットをしても、運動をしても、なぜか最後まで残りやすい「下腹」。きつい腹筋を頑張っているのに、効いている感じがしない…そんな経験はありませんか？ 実は、下腹が痩せにくいのには“体の仕組み”にちゃんとした理由があるのです。