『疲れたから甘いものを食べてリラックス』『仕事を頑張ったご褒美にコンビニスイーツ』など、理由をつけていつも砂糖がたっぷり入ったお菓子を食べてはいませんか？毎日のように習慣になっていたら、それは脳や体が白砂糖を欲するようになって ...

“甘い誘惑”にさようなら。砂糖との健全な関係を築く方法を、栄養士が伝授 健康にも美容にも影響を与える砂糖との付き合い方を見直したい人へ。依存を断ち切り、自然な甘みを味方につけるヒントを栄養士が教えてくれる。 現代の食生活において ...

脳の働きを鈍らせる糖質過剰摂取に陥らないためにはどうすればいいか。医師の牧田善二さんは「主食として扱われる炭水化物は糖質そのもので… ...