最新研究でわかった！ 筋肉には「頭脳」「メンタル」「パフォーマンス」から「ストレス」「健康」「不老」まで、こんなにメリットがあるのか！ 世界的ベストセラー『筋肉が全て』より、運動のモチベーションが爆上がりし、人生のQOLが激変するヒントを紹介する。

「ひとつのトレーニングブロックの長さは通常12〜16週間で、これが長年にわたる検証の末に辿り着いた長さです」とパーカーは言う。「例えば、16週間にわたって週3回トレーニングすると、非常に大きな向上が見られるでしょう。その後さらに16週間続けた場合、改 ...

パリ五輪の柔道女子48キロ級金メダリストで、2026年1月に現役引退を発表した角田夏実さん（33）が2026年4月21日、自身のインスタグラムを更新。筋肉美が際立つトレーニングウェア姿を披露した。 「楽しくトレーニング」 ...

前腕を鍛える最大のメリットは、握力の向上と日常動作の快適さにある。手首や指を動かす筋力が高まることで、物を掴む、持つ、ひねるといった動作が安定し、重い荷物を持つ場面でも負担を感じにくくなる。

空手黒帯で“日本一強いアナウンサー”を自称するフリーアナウンサーの堀江聖夏が、21日までに自身のXを更新し、筋トレを紹介。抜群スタイルのトレーニングウェアでの様子に注目が集まっている。

整体師で柔道整復師、寝たきり予防研究家の福嶋尊による著書『ストレスゼロで一生歩ける! 5ミリの壁体操』が2026年4月30日（木）に全国書店にて発売されます。

筋トレ を始めたきっかけは、出産後の身体の変化だった。 「太ったというより、全部がたるんでしまった感じでした。お風呂で自分の身体を見て泣いた日もありました。“こんなになっちゃうの？”って」 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 筋トレをした後に筋肉痛になる、という経験は、誰しもが一度 ...

世界中で愛される「アジャスタブルダンベル」をはじめとするホームフィットネスブランド『Byzoom Fitness JAPAN（バイズームフィットネスジャパン）』を運営する株式会社コンプライアンス（本社：福岡県福岡市、代表取締役：永田丈也）は、筋トレを1年以上 ...

2月28日（土）に大阪府で開催された『マッスルゲート大阪高槻』で、メンズフィジーク新人の部168cm以下級優勝、そしてメンズフィジークジュニアでも2位という結果を残したペレーラ祈（ぺれーら・いのり／20）さん。トレーニング歴は1年少し、しかも今大会が ...

無数にある「習慣化のコツ」 ● 努力した後のご褒美が大事 ● 周りに宣言するのがポイント ● 目標に数字を入れるといい ● 仲間がいると続きやすい ● 行動をSNSで報告するとサボりづらくなる ● 習慣化した後の姿をイメージするといい ● ...

［株式会社ビジョナリー］～福祉の仕事を選択肢のひとつに。障害福祉現場を体験～障害福祉サービスを運営する株式会社ビジョナリー（代表取締役社長：丹羽 悠介、本社：愛知県名古屋市）は、採用活動のひとつとして用いられるインターンシップを、4月29日（水）、5月5日（火）、5月6日（水）の3日間限定で職場体験と筋トレを組み合わせた「筋肉インターン」として初開催することをお知らせいたします。【4月29日（水） ...