体が硬く前屈ができないからといって、もも裏ばかり伸ばしていませんか？ でも実は、その原因は足の裏にあることも。体の後ろ側は筋膜でひとつにつながっているため、足裏が硬いともも裏や背中の動きに影響することがあります。何をやっても柔らかくならないとお悩みの人、足裏を見直してみましょう！

「お腹だけぽっこり、ジーンズのファスナーがしまらない…」「産後太りが戻らない、復職までに、なんとかしたい…」そんな焦りを抱えている女性に注目されているのが、SNSで累計1億回再生を超える「くびれヨガ」です。考案者のヨガ講師・tsuki（ツキ）さんも、かつてはお腹だけ前に突き出した“アヒルちゃん体型”に悩んでいました。しかし、ある習慣を取り入れたことで、ぽっこりお腹を克服。ボディラインそのものが変わ ...

肩や背中のこりがつらい…その原因は肩甲骨の硬さかも？

ガチガチの肩や背中をスッキリ＆頭もリフレッシュ！簡単なのに効果抜群【ウサギのポーズ】 背中や肩がガチガチにこわばって「重いな…」と感じるときにおすすめなのが、ヨガの「ウサギのポーズ（ササンガーサナ）」。このポーズは、背中の疲れや肩の ...

長時間のスマホでバキバキの背中をリセット！肩甲骨を開いてほぐすリセットストレッチ 気づけば何時間もスマホを見続けていませんか？長時間スマホを操作していると、背中のコリや張り、肩こりや首こりまで引き起こすことに。 固まったスマホ背中を ...

「猫背をなおしたいけど、背中をのばすのがつらい」という相談を送ってくれたのは、小学4年生のチョコピーヤ。数多くの子ども向けライブを開催し、子どものお悩み相談本 『小島よしおのボクといっしょに考えよう』（朝日新聞出版） ...

首まわりがあいた服や水着を着る機会が増える季節。せっかく薄着をするなら、背中やデコルテまできれいに整えたいものです。でも、意外と見落としがちかつ、ケアもしづらいこれらの部位。一体どのように対策をするとよいのでしょうか？ 前編では ...

アディダス（adidas）が、ヨガやジムトレーニングに向けた本格的なウィメンズフィットネスウェアライン「YOGA / FITNESS COLLECTION」のコンセプトムービーを公開した。 ネオマーケティング社が実施した調査によると、女性が一番ケア出来ていないパーツ第1位は ...

若い頃より食べていないのに太る…。その大きな原因が基礎代謝の低下です。 基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、何もしなくても消費されるエネルギーのことで、筋肉がこの働きを支えています。しかし、筋肉量は30代を過ぎたころから徐々に減少する ...

私たちの体の中心背骨を支える中心筋肉のコア運動で、一日の始まりを心地よくしてくれるスポーツ用品を作っていきます。 この度、SNSで広まるヨガ・ホイール3種類をフォームローラーの弱点を改善してアップグレードしたXホイール新た発売しました。

女優の内山理名（39）が6日までに、自身のインスタグラムを更新。背中が大きく開いたヨガウェア姿を披露し、反響を呼んでいる。 ヨガインストラクターの資格を持ち、女優活動と並行してイベントやスタジオなどで講師としても活動している内山は ...