股関節ガチガチさんに！骨盤が整い股関節がほぐれる腰痛＆むくみ改善ストレッチ 股関節は硬さを感じやすい部位の一つではないでしょうか？硬い股関節はストレッチがしづらいだけではなく、腰痛や歩き方の乱れ、むくみなどの不調にもつながります。

体には、「何もしない」ために発症する痛みが多く存在する。その典型例が腰痛・膝痛だ。だからと言って、いきなり体を動かすと故障につながる。 前回（「急な運動、故障のもと膝とアキレス腱守るストレッチ」）、運動初心者の故障トップ3のうち、「膝痛 ...

腰痛→「腰をほぐせばいい」ではない？腰痛予防は股関節から。ゆるんだお尻を整える椅子エクサ 腰痛が気になるとき、「腰をほぐせばいい」と考えがちですが、実は「股関節の不安定さ」も腰痛の大きな原因になっているのです。 ＜関連動画＞ほぐす ...

腰痛の原因は「股関節の動きの悪さ」にあり!? 腰痛の原因の一つに、股関節の動きの悪さがあります。股関節は、上半身と下半身をつなぐ大きな関節で、歩く・立つ・座るといった日常動作を行う際に欠かせない働きをしています。 また、脊柱の一部で ...

股関節のハマりを良くすることで股関節トラブルは防げる 股関節に何かが挟まっているような違和感、動かしにくさを感じていませんか。長時間同じ姿勢で動けずにいる時などに起こりやすいかもしれません。この股関節の詰まり感を放置すると、股関節痛 ...

長時間座っていると、股関節の前側にある腸腰筋や太もも前の筋肉が縮こまり、動きにくくなります。また、お尻やハムストリング（太もも後ろ）の筋力が低下することも柔軟性が低下する原因です。 股関節が硬いと歩幅が狭くなり、膝や腰に負担がかかる ...

1. はじめに：その坐骨神経痛もどき、股関節の硬さが原因です 「腰が痛い」「お尻から太ももの裏にかけて痺れるように痛む」… これらの症状を「単なる腰の疲れ」や「年のせい」だと諦めていませんか？ 多くの人が、その痛みの根本的な原因が、腰では ...

腰痛に悩む日本人の数は約3500万人に上り、その約8割が原因不明だという。しかし、そのなかには股関節の疾患「変形性股関節症」が腰痛を招いているケースもあるという。腰痛だけでなく、放置し続けると歩行にも支障を来す恐れがある変形性股関節症に ...

腰は“結果”であり、原因は股関節にある腰痛 です。 を、専門知識がない方でも理解できるよう解説します。 1. 股関節は「身体の中心ピボット」 股関節は、全身運動の中心にある関節です。 です。 腰は本来「安定」する部位。 しかし股関節が硬いと ...