※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。＞＞『Prevention』のオリジナル記事はこちら ビタミンB群は、エネルギーレベルの維持など、体内でさまざまな働きを担っている。

神戸学院大学栄養学部田中清教授によると、「ビタミンB12」の不足により、さまざまな体の不調や病気が引き起こされるという。しかし、日本では「ビタミンB12」不足に関する研究がほとんど行われておらず、体調不良に関する影響もあまり知られていない。

ベジタリアンやヴィーガンに多いといわれる「ビタミンB12欠乏症」。植物性食品ベースの食事はビタミンやさまざまな栄養素が豊富に摂れる一方で、ビタミンB12だけは、肉や卵、甲殻類、乳製品など、主に動物性食品に含まれていることから不足しがち。

「でもサプリを飲むのは面倒だし、続かない……」 そんなループにハマっているのは、あなただけではありません。 タイ ...

脳機能の維持や赤血球の生成サポートなど、さまざまな働きをもつビタミンB12は、 健康な体でいるために欠かせない栄養素。ビタミンB12が重要な理由、ビタミンB12欠乏症の症状、1日の摂取目標量を達成するための方法について、イギリスの総合診療医ロジャー ...

ビタミンB12は、人間の健康にとって不可欠な水溶性ビタミンの一つです。このビタミンは、エネルギー代謝、神経機能の維持、赤血球の生成に重要な役割を果たします。ビタミンB12の欠乏は、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があるため、日常の食事 ...

ビタミンB12の目薬は赤色！実は色で分かる点眼薬の成分・効能 【薬学博士・大学教授が解説】薬局で売られている目薬には、鮮やかな色がついているものがあります。着色されているわけではなく、有効成分の色そのものです。赤色の目薬に入っているのは眼精疲労を改善するビタミンB12です ...

気になるタグをフォローすると、後でまとめ読みができます。 ビタミンB12を多く摂取する人ほど食道がんにかかりやすいことが、（国研）国立がん研究センターが16日公表した研究結果からわかった。 研究（コホート研究）は、1995年と98年に全国9地域に ...

ビタミンB12の働き、ビタミンB12が不足したときの症状、欠乏しやすい人の傾向、栄養素の推奨量と国民の平均摂取量、過剰摂取した場合の影響、食品が含む栄養素量など、具体的な数値を示しながら分かりやすくまとめました。 卵も栄養満点。動物性食品は ...

ビタミンB12が不足すると現れる症状とは？Medical DOC監修医が解説します。 ※この記事はMedical DOCにて『「ビタミンB12が不足すると現れる症状」はご存知ですか？ビタミンB12が多い食品も解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。

2型糖尿病患者へのメトホルミン長期投与は、ビタミンB12欠乏症のリスクを増大すると、オランダ・Academic Medical Center眼科部門のJolien de Jager氏らが、無作為化プラセボ対照試験を行い明らかにした。「ビタミン12欠乏症は予防可能で、試験の結果は、ビタミン ...