朝起きて、生まれて初めてのJala Neti（ジャラ ネティ）を行いました。 Jala NetiとはKriyas（浄化）の一つで、鼻に水を入れて鼻と喉を洗浄する鼻うがいのようなものです。ヨガ関連の記事でポットを使って顔を傾けて鼻から水を入れている写真を見たことが ...