朝ヨガで目覚めスッキリ【ヨガ】 #5
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朝ヨガで目覚めスッキリ【ヨガ】 #5
ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­ ...
視聴回数: 182.5万 回2016年5月26日
ヨガ 夜の練習
菊田敬祐 on Instagram: "ロールアップは首と胸を分離して丸められるようになろう 天秤のバランスを整えるんです これができるとヨガポーズの中でもバランス感覚が養われますよ あと、「自分の体を自分で持ち上げられる」これはできた方がいいね 最終的には脱力が大切なんだけど、腹筋を鍛えるフェーズも必要。 皆さんのヨガの練習の参考になれば💡 #ヨガ #宅トレ"
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菊田敬祐 on Instagram: "ロールアップは首と胸を分離して丸められるようになろう 天秤のバランスを整えるんです これができるとヨガポーズの中でもバランス感覚が養われますよ あと、「自分の体を自分で持ち上げられる」これはできた方がいいね 最終的には脱力が大切なんだけど、腹筋を鍛えるフェーズも必要。 皆さんのヨガの練習の参考になれば💡 #ヨガ #宅トレ"
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