体型の崩れ、首こり、肩こり、腰痛、この背中になってます マンツーマンオンラインヨガ
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YouTubeヨガティーチャーYUMIKO
体型の崩れ、首こり、肩こり、腰痛、この背中になってます マンツーマンオンラインヨガ
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ヨガ 夜の練習
菊田敬祐 on Instagram: "ロールアップは首と胸を分離して丸められるようになろう 天秤のバランスを整えるんです これができるとヨガポーズの中でもバランス感覚が養われますよ あと、「自分の体を自分で持ち上げられる」これはできた方がいいね 最終的には脱力が大切なんだけど、腹筋を鍛えるフェーズも必要。 皆さんのヨガの練習の参考になれば💡 #ヨガ #宅トレ"
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