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Nutrient Timing: Part 1 My journey shifted when I stopped fixating on calorie counting and began understanding the impact of food on my body. Growing up, food was tangled with emotions—used to cope, to indulge, or as a reward. I’ve learned that knowledge is our key to overcoming these struggles. By honing in on how food triggers hormones and affects our bodies, I’ve shifted from emotional eating to intentional nourishment. This shift not only shapes our bodies but also empowers us as we age. #Nu
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