【LIVE】朝のストレッチヨガ ＆ B-life新作ヨガウェア発表！ ＃552
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【LIVE】朝のストレッチヨガ ＆ B-life新作ヨガウェア発表！ ＃552
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菊田敬祐 on Instagram: "ロールアップは首と胸を分離して丸められるようになろう 天秤のバランスを整えるんです これができるとヨガポーズの中でもバランス感覚が養われますよ あと、「自分の体を自分で持ち上げられる」これはできた方がいいね 最終的には脱力が大切なんだけど、腹筋を鍛えるフェーズも必要。 皆さんのヨガの練習の参考になれば💡 #ヨガ #宅トレ"
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菊田敬祐 on Instagram: "ロールアップは首と胸を分離して丸められるようになろう 天秤のバランスを整えるんです これができるとヨガポーズの中でもバランス感覚が養われますよ あと、「自分の体を自分で持ち上げられる」これはできた方がいいね 最終的には脱力が大切なんだけど、腹筋を鍛えるフェーズも必要。 皆さんのヨガの練習の参考になれば💡 #ヨガ #宅トレ"
Instagramkikudakei
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35年間ずっと、⁣ 太った自分のことが嫌いだった。⁣ ⁣ ⁣ ダイエットしてはリバウンドして、⁣ また太って落ち込んで…⁣ その繰り返し。⁣ ⁣ ⁣ ヨガインストラクターなのに⁣ 自分の体型が恥ずかしくて、⁣ レギンス姿も鏡も、ずっと直視できなかった。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「こんな自分じゃ、誰かを導けない」⁣ そう思って、心のどこかで⁣ ずっと自信を失ってた。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ でも——⁣ 子どもにだけは、⁣ “恥ずかしいママ”でいたくなかった。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 産後、本気で変わりたくて⁣ インドのヨガマスターのもとで学んだ時、⁣ 人生がひっくり返った。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ただ痩せるためのヨガじゃなくて、⁣ “体と心を整えるヨガ”に出会って、⁣ ⁣ ⁣ ずっと抱えてきたコンプレックスや生きづらさが⁣ 少しずつ溶けていった。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 気がつけば、⁣ 人生で初めて −25kg痩せて⁣ 夢だった40kg台をキープできてる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そして何より嬉しかったのは——⁣ 子どもに⁣ 「ママ、かわいいね」⁣ って言われたこと。⁣ ⁣ ⁣ あの日、⁣ “自分が自分でよかった”⁣ って初めて心から思えた
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35年間ずっと、⁣ 太った自分のことが嫌いだった。⁣ ⁣ ⁣ ダイエットしてはリバウンドして、⁣ また太って落ち込んで…⁣ その繰り返し。⁣ ⁣ ⁣ ヨガインストラクターなのに⁣ 自分の体型が恥ずかしくて、⁣ レギンス姿も鏡も、ずっと直視できなかった。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「こんな自分じゃ、誰かを導けない」⁣ そう思って、心のどこかで⁣ ずっと自信を失ってた。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ でも——⁣ 子どもにだけは、⁣ “恥ずかしいママ”でいたくなかった。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 産後、本気で変わりたくて⁣ インドのヨガマスターのもとで学んだ時、⁣ 人生がひっくり返った。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ただ痩せるためのヨガじゃなくて、⁣ “体と心を整えるヨガ”に出会って、⁣ ⁣ ⁣ ずっと抱えてきたコンプレックスや生きづらさが⁣ 少しずつ溶けていった。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 気がつけば、⁣ 人生で初めて −25kg痩せて⁣ 夢だった40kg台をキープできてる。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そして何より嬉しかったのは——⁣ 子どもに⁣ 「ママ、かわいいね」⁣ って言われたこと。⁣ ⁣ ⁣ あの日、⁣ “自分が自分でよかった”⁣ って初めて心から思えた
TikTokmaki.diet
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マキ−25kg/産前よりキレイになるヨガ on Instagram: "⁣ −25kg痩せた、私の朝習慣。⁣ ⁣ 産後、MAX太ってた時。⁣ 体も心もほんまにボロボロで。⁣ 鏡を見るのが嫌で、⁣ 写真にも写りたくなくて、⁣ ⁣ ⁣ 「なんで私だけこんなにしんどいん…？」って⁣ 泣きそうな毎日だった。⁣ ⁣ ⁣ そんな自分を変えたくて、⁣ ヨガを始めた。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 最初は、⁣ 子どものお昼寝中とか⁣ 寝かしつけ後の夜にやろうとしてたけど、、⁣ ⁣ ⁣ 寝落ちする日も、⁣ 途中で起きられる日もあって、⁣ その度にまたイライラしてた。⁣ ⁣ ⁣ そこで、思い切って ⁣ 早起きして、朝に時間をつくる事なした。⁣ ⁣ ⁣ 家族がまだ寝てるうちに、⁣ たった5分だけ自分のために動く。⁣ ⁣ ⁣ 伸びるだけの日も、⁣ 呼吸だけの日もあったけど、⁣ ⁣ その時間が⁣ 気づけば心の重さをスッと軽くしてくれた。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そしたらね、⁣ 無駄な食欲が減って、⁣ イライラも少なくなって、⁣ 体も自然と軽くなっていった。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そこで気づいた。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 太っていた本当の原因は、⁣ 食べす
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マキ−25kg/産前よりキレイになるヨガ on Instagram: "⁣ −25kg痩せた、私の朝習慣。⁣ ⁣ 産後、MAX太ってた時。⁣ 体も心もほんまにボロボロで。⁣ 鏡を見るのが嫌で、⁣ 写真にも写りたくなくて、⁣ ⁣ ⁣ 「なんで私だけこんなにしんどいん…？」って⁣ 泣きそうな毎日だった。⁣ ⁣ ⁣ そんな自分を変えたくて、⁣ ヨガを始めた。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 最初は、⁣ 子どものお昼寝中とか⁣ 寝かしつけ後の夜にやろうとしてたけど、、⁣ ⁣ ⁣ 寝落ちする日も、⁣ 途中で起きられる日もあって、⁣ その度にまたイライラしてた。⁣ ⁣ ⁣ そこで、思い切って ⁣ 早起きして、朝に時間をつくる事なした。⁣ ⁣ ⁣ 家族がまだ寝てるうちに、⁣ たった5分だけ自分のために動く。⁣ ⁣ ⁣ 伸びるだけの日も、⁣ 呼吸だけの日もあったけど、⁣ ⁣ その時間が⁣ 気づけば心の重さをスッと軽くしてくれた。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そしたらね、⁣ 無駄な食欲が減って、⁣ イライラも少なくなって、⁣ 体も自然と軽くなっていった。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そこで気づいた。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 太っていた本当の原因は、⁣ 食べす
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