ちゃお｜生存率１％から帰還した女が伝える゛食” on Instagram: "50代は、諦める年齢じゃない。 アップデートする年齢。 脳科学の世界では、 脳は「事実」より「設定」を信じるって言われている。 だから、年齢をそのまま受け取らない。 自分の年齢 ÷ 2。 その“勘違い設定”を入れておくと、 行動も、選択も、体の使い方も、 ちゃんとその年齢に近づいていく。 というわけで、 わたしの設定は、今日も20代です🍋 こんにちは。 わたしは、キッチンで健康を作る女、ちゃおです。 @chao_be_yourself そんな“アップデート思考”で作っているのが、 このアガベシロップのレモン漬け。 アガベシロップは、 GI値が低くて、血糖値の上昇がゆるやか。 甘さはあるのに、体の中ではドタバタ騒がない“静かな糖”。 さらに、 フラクトオリゴ糖を含んでいて、 腸内細菌のエサになりやすい。 腸が整うと、 血糖の安定、ホルモンのリズム、代謝の土台が、 じわっと底上げされていく。 つまりこれは、 「甘いもの」じゃなくて、 50代の体を設計し直すための“甘さの選択”。 白湯に入れて朝のスイッチに。 料