なごみ｜豆乳のある暮らし16年 on Instagram: "豆乳の飲み方はこちら↓ 豆乳は本当に体に悪いの？🤔 正しい飲み方と効果を解説！ 豆乳は「適量」で飲む分には、 メリットが多い優秀な 健康ドリンクなんです😊 【 豆乳のメリット】 1. 高タンパク質で低カロリー。 2. コレステロール0でヘルシー。 3. 大豆イソフラボンで女性に嬉しい 効果😄 【 知っておきたい注意点】 飲みすぎると、カロリーオーバーやイソフラボンの過剰摂取、お腹が緩くなる原因になることがあります。 飲んでいい量は1日200ml程度を目安に！ みんなはどんなアレンジしてる？ ぜひコメントで教えてね。 豆乳甘酒ドリンク 1人分 〚材料〛1人分 ◯無調整豆乳⋯150ml ◯甘酒⋯50ml ◯生姜⋯好きな分 〚作り方〛 ①無調整豆乳と甘酒をカップに入れて レンジであためる。 ※牛乳あたためモード使うと◎ ②お好みで生姜を入れて完成 ----------------------------------------------- 発信内容✎ ＼普段のごはんがヘルシーに大変身／ ▫️「え、これも豆乳！」なレシピ発信