小川真理子｜腸の学校®︎認定講師 | 便秘に悩んでた友達にも 一番最初にコレ伝えたよ☝️ それくらい大切😉💕 ——— 「腸活って何から始めればいい？」 「食事より先にやることある？」 そんな質問に、私が必ず答えるのが “生活リズムのチューニング”。 食べ物より先に 自律神経 × 腸のリズム を整えると... | Instagram
小川真理子｜腸の学校®︎認定講師 | 便秘に悩んでた友達にも 一番最 …
視聴回数: 9728 回3 か月前
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あいこ𖧷腸から人生をととのえる美腸活メソッド on Instagram: "💚がんサバイバーの腸活講師の【おなかが変わる】美腸習慣３選💁‍♀️ 腸から人生をととのえる美腸活メソッド @aiko_bicholife です𖧷 ˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙ 『なにからはじめたらいいのかわからない😢』 腸活迷子の方はまずはこの３つからチャレンジしてみてね♪ ① 外出する時は水を持ち歩く こまめな水分補給は便秘への効果抜群👍 ② 食材を買うときは原材料をチェック👀 原材料のスラッシュ『／』以降に書いてあるものが食品添加物 なるべく少ないものを選ぶだけで善玉菌が増える✨ ③ 白米に押し麦をプラス🍚 いつもの白米に押麦(もち麦でも🙆‍♀️)をまぜると 食物繊維が倍増🙌 白米2〜3合に50gの押麦を＋してみて♪ 水はいつもの量より100ml増やしてね😊 忙しい毎日でもちょっとした習慣でおなかは
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あいこ𖧷腸から人生をととのえる美腸活メソッド on Instagra…
視聴回数: 1.5万 回3 か月前
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@kurara_bicho ←他の腸活投稿はこちら 【 排便力UPの座腸トレ 】 座りっぱなしでは 腸が圧迫されたり 血流が悪くなったりと 便秘の原因になります💦 そんな座りっぱなしの時でもできる 腸トレで排便力をUPしましょ〜！ ／ 保存して 一緒に何度もやってみてね♪ ＼ 便秘に悩まず 毎日を心から楽しめるように なりたい方はぜひフォローを☺︎ …………………………………… 【3ヶ月美腸LIFEプログラム】 短期集中で出せる体に 3月までモニター募集中 気になる方はdmを💌 …………………………………… 【腸活体質改善プランナー講座】 一生ものの腸・食・体の知識が学べる 入門講座 （2h） 3,300円 プランナー2級講座（5h） 41,800円 プランナー1級講座（10h） 156,200円 …………………………………… 【腸もみセラピスト講座】 腸もみセラピスト資格取得できる 60分の手技と腸の知識が学べる 手技＋座学（10h） 140,000円 …………………………………… 【腸内フローラ解析】 あなたの腸内細菌を解析して あなただけの腸活や食事がわかる 検査料（30分解
@kurara_bicho ←他の腸活投稿はこちら 【 排便力UPの座腸トレ 】 …
視聴回数: 316 回2025年2月14日
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あいこ𖧷腸から人生をととのえる美腸活メソッド on Instagram: "💙がんサバイバーの腸活講師の【おなかが変わる】夜の美腸ルーティン３選💁‍♀️ 腸から人生をととのえる美腸活メソッド @aiko_bicholife です𖧷 ˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙ 『何からはじめたらいいのかわからない😢』 そんな腸活迷子さんは、まずはこの３つからチャレンジしてみてね♪ ① 発酵食品を食べる😋 夜に発酵食品をたべると 朝の排便につながるよ🚽 ポイントは植物由来で加熱してないもの✨ ② ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる🛁 ぬるめのお湯にゆっくりつかると 副交感神経が優位になって腸がリラックス✨ 深部体温がゆっくり下がることで眠気もおこり 睡眠の質がUP👍 ③ 腸のゴールデンタイムまでに寝る🌙 腸がしっかり働くのは「夜0〜2時」 この時間にぐっすり眠っていることが 腸の修復とデトックスにつながるよ💤 理想は 23時台にベッドに入ること！ スマホは寝室に持ち込まないのもポイント☝️ 夜の3ステップで 翌朝のおなかの調子が驚くほど変わるよ✨ で
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あいこ𖧷腸から人生をととのえる美腸活メソッド on Instagram: "💙がんサ …
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Say goodbye to your belly fat: Exercises to tighten your lower abdomen Part 2 #32
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Say goodbye to your belly fat: Exercises to tighten your lower ab…
視聴回数: 37.8万 回2016年9月1日
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[Day 3] Connect - 30 Days Yoga Intestinal Detox #422
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【LIVEレッスン】 免疫力を高める朝ヨガ #320
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視聴回数: 18.7万 回2020年3月28日
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胃腸の調子を整えるデトックスヨガ☆ #60
視聴回数: 138.9万 回2017年1月2日
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魔法のピラティスで全身を美しく引き締める！ ＃352
視聴回数: 245万 回2020年5月30日
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お腹回りスッキリ！　45秒体幹トレーニング【中級編】 #172
視聴回数: 65.9万 回2018年2月12日
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【Day14】 Connect - 30 Days Yoga　腰をほぐすヨガ #433
視聴回数: 63万 回2021年1月13日
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【太らないカラダ】 全身フローヨガで代謝アップ！ #604
視聴回数: 53.2万 回2023年3月1日
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Yoga to Improve Hip Flexibility and Lower Back Pain #615
視聴回数: 130.1万 回2023年5月17日
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Burn Body Fat ☆ 45 Second Circuit [Advanced] #187
視聴回数: 30.8万 回2018年5月14日
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[Day 24] Connect - 30 Days Yoga: Loosen up your shoulders and ba…
視聴回数: 27.9万 回2021年1月23日
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[Day18] Connect - 30 Days Yoga Cleanse your intestines #437
視聴回数: 66.4万 回2021年1月17日
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[13 minutes] Full body fat burning exercise! It's tough but very effecti…
視聴回数: 163.2万 回2020年1月29日
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【LIVEレッスン】 魔法のピラティスで全身を美しく引き締める！ #356
視聴回数: 33.3万 回2020年6月6日
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[10 minutes] Get a flat abdominal muscle in 2 weeks-SHINE # 560.
視聴回数: 132万 回2022年7月3日
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[Weight loss yoga] Increase metabolism and strengthen the co…
視聴回数: 103.6万 回2022年3月9日
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[10 minutes] Get your abdominal muscles in 2 weeks-RISE #526
視聴回数: 179.7万 回2022年1月2日
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【ぐっすり安眠】 心と体を整えるリラックスヨガ☆ #362
視聴回数: 63.7万 回2020年6月21日
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Whole body Flow Yoga Effective for fat burning #536
視聴回数: 66万 回2022年2月9日
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【スペシャルLIVE】朝ヨガぽかぽか ＆ B-lifeオリジナルプロテイン発売！ #…
視聴回数: 19.9万 回2024年1月26日
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寝たままできる骨盤のゆがみを整えるヨガ☆ #171
視聴回数: 149.3万 回2018年2月5日
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Burn fat & increase metabolism - Easy exercises at home [Balleton] …
視聴回数: 37万 回2016年8月18日
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デトックスヨガ☆　内臓機能を高め、老廃物を取り除く #215
視聴回数: 62.1万 回2018年10月4日
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【LIVEレッスン】 全身の脂肪を燃やす有酸素エクササイズ☆ #337
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【美肌】正しい腸活の仕方を教えます【腸内環境】
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YouTube高須幹弥（高須クリニック）
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【1日5分で美しく引き締まる】魔法のくびれトレーニング！ ＃351
視聴回数: 43.1万 回2020年5月29日
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