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tokyokintore.com
スーパーマンとコブラは腰を鍛えるバックエクステンション系筋トレ
スーパーマンエクササイズ（Superman Exercise）とは、床ににうつ伏せになった状態で脊柱起立筋を中心とした腰を鍛えるトレーニングです。床で行うバックエクステンションともいえます。名前の通り、フォームの姿がまるでスーパーマンのよう...
2017年12月23日
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