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視聴回数: 128 回7 か月前
Val Lay Yoga Workout
Lavaヨガ 目黒のフィットネスとヨガインストラクターのバランスボールエクササイズ
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Lavaヨガ 目黒のフィットネスとヨガインストラクターのバランスボールエクササイズ
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視聴回数: 10万 回2019年6月18日
ホットヨガスタジオLAVA公式 on Instagram: "@lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら やってみたい！と思った方は「🙌」の絵文字でコメントしてくださいね！ 【太陽礼拝3回フロー🌞】 年末の54回・108回に挑戦したい方のために、 強度別（初級／中級／上級）で太陽礼拝を丁寧に解説しました。 🔰 初級ポイント ・膝は曲げてOK（前屈の負担を減らす） ・背骨が伸びない時は手をすねに ・コブラは“少し上げる”だけで大丈夫 🔥 中級ポイント ・チャトランガは肘90度が正しい姿勢 ・呼吸のリズムが崩れない範囲でステップアップ ・一歩で前に戻る動きは練習するとスムーズに 💪 上級ポイント ・フローを止めずに“呼吸と動きの一体感”を意識 ・肘・肩・背骨のコントロールが安定につながる ・全身の連動でエネルギーが巡りやすくなる 太陽礼拝は、回数よりも呼吸が整っていることが何より大切🌿 無理のない強度で、自分のペースで積み重ねてみてください。 【担当インストラ
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ホットヨガスタジオLAVA公式 on Instagram: "@lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら やってみたい！と思った方は「🙌」の絵文字でコメントしてくださいね！ 【太陽礼拝3回フロー🌞】 年末の54回・108回に挑戦したい方のために、 強度別（初級／中級／上級）で太陽礼拝を丁寧に解説しました。 🔰 初級ポイント ・膝は曲げてOK（前屈の負担を減らす） ・背骨が伸びない時は手をすねに ・コブラは“少し上げる”だけで大丈夫 🔥 中級ポイント ・チャトランガは肘90度が正しい姿勢 ・呼吸のリズムが崩れない範囲でステップアップ ・一歩で前に戻る動きは練習するとスムーズに 💪 上級ポイント ・フローを止めずに“呼吸と動きの一体感”を意識 ・肘・肩・背骨のコントロールが安定につながる ・全身の連動でエネルギーが巡りやすくなる 太陽礼拝は、回数よりも呼吸が整っていることが何より大切🌿 無理のない強度で、自分のペースで積み重ねてみてください。 【担当インストラ
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視聴回数: 5.4万 回2 か月前
ホットヨガスタジオLAVA公式 on Instagram: "@lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら やってみたい方は「🙌」コメントしてくださいね！ 気になる方は保存も✨ 🍑たるみ撃退ヨガ 中臀筋を鍛えて、お尻をキュッ✨ ✔肘は肩の下 ✔脛で押してお尻アップ ✔脚を10回上下に🍑 ＼1日10回×左右でOK！／ 反り腰に注意して、美姿勢キープ🧘‍♀️ 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 菅原伶美 @reimi_yoga 🔰初めての方へ ＼体験レッスン予約受付中／ プロフィールリンクからご予約ください🔗 スタジオでお会いできるのを楽しみにしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #ヨガスタジオ #ヨガ初心者 #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活
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Val Lay Yoga for Beginners
ホットヨガスタジオLAVA公式 on Instagram: "@lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら やってみたい！と思った方は「🙌」の絵文字でコメントしてくださいね！ 気になる方はぜひ保存してくださいね✨ 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 大城若菜 @wakanaoshiro.lava.wakky 海野麻雪 @mayuki_28 スタジオでお待ちしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #ヨガポーズ #橋のポーズ #ガス抜きのポーズ #アルダマッツェーンドラーサナ #大城若菜 #海野麻雪"
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ホットヨガスタジオLAVA公式 on Instagram: "@lavayoga_official←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら やってみたい！と思った方は「🙌」の絵文字でコメントしてくださいね！ 気になる方はぜひ保存してくださいね✨ 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター 大城若菜 @wakanaoshiro.lava.wakky 海野麻雪 @mayuki_28 スタジオでお待ちしています😊 #lava #ラバ #ホットヨガlava #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオ #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガのある生活 #yogafull #ヨガフル #ヨガポーズ #橋のポーズ #ガス抜きのポーズ #アルダマッツェーンドラーサナ #大城若菜 #海野麻雪"
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ホットヨガスタジオLAVA公式 | @lavayoga_official ←ヨガの情報を詳しく知りたい方はこちら 骨格ナチュラルさんにおすすめのヨガポーズをご紹介！ メリハリボディを作りたいという方は「🙌」の絵文字をコメントしてくださいね！ 【担当インストラクター】 LAVAトップインストラクター... | Instagram
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